禁煙から一週間経ちました

タイトルには一週間と書きましたがブログは書きためているのでこれがアップされる頃には1ヶ月近く経っている予定です。

さて禁煙をした理由は路上喫煙が1月27日から禁止になるからです。僕自身も店にいるときはそう気にならないのですが、朝晩のリンの散歩の時などはやはりちょっと吸いたくなります。そこでいま散歩中にしているのが「気の呼吸法」です。

姿勢を正し、鼻からゆ～っくりと息を吸います。このときは腹式呼吸です。もうこれ以上吸えなくなったら今度は口からゆ～っくりと息を吐きます。すると分かりますが、吸うより吐く方が時間を掛けることができます。正確には測ってはいませんがおそらく1分以上掛けて吐き出します。

吐くときは体中の悪い気を吐き出す、吸うときは良い気を体中に取り入れる感覚で。慣れないうちは止まっている方がしやすいですが慣れてくると歩いていてもまあできます。煙を吐くよりこっちの方がよほど健康的(^_^)

そんなことをしてるとたばこを吸いたい！を忘れます。まあこの調子でもうちょっと頑張ってみますね(^_^)